Ахбор

1. Ҷигари ҳайвонот
Ҷигари ҳайвонот аз витамини А бой аст, ки витамини хуб барои пӯст аст.Он метавонад пӯстро тар нигоҳ дорад ва мӯи солимро пеш барад.Агар шумо онро ғизо додан хоҳед, тавсия дода мешавад, ки соҳибаш ҳафтае як ё ду маротиба ба саг ҷигари ҳайвон диҳад, ҷигари мурғ, ҷигари хук ва ғайра додан мумкин аст.

2. Сабзӣ
Сабзӣ аз β-каротин бой аст, ки метавонад ба витамини А табдил ёбад ва аз ҷониби сагҳо ҷаббида шавад, ки барои саломатии мӯй муфид аст.Ва сабзӣ инчунин метавонад ҳолати чашми сагро беҳтар кунад.Агар саг бемориҳои чашм дошта бошад ё чашмони кӯҳна таназзул кунанд, шумо метавонед каме сабзӣ бихӯред.Илова бар ин, каротин дар чарб ҳалшаванда аст.Беҳтар аст, ки соҳибаш сабзиро ба қисмҳои хурд бурида, бо равған бирён кунад, то саг моддаҳои ғизоиро беҳтар аз худ кунад.

3. Зардии тухм

Бисёре аз соҳибон шояд ин сирри хурдро шунида бошанд.Ба саги худ каме зардии тухм диҳед, то ба шумо лозим нест, ки ба хокаи ороишӣ такя кунед.Зардии тухм аз леситин бой аст ва таъсири зебоии мӯйи леситинро маҳсулоти гуногуни саломатии мӯйҳои зебо таъриф кардаанд, аз ин рӯ хӯрдани каме зардии тухм метавонад мушкилоти пӯсти сагҳоро беҳтар кунад ва мӯйро беҳтар кунад.Аммо агар меъдаи саг камбизоат бошад, тавсия дода мешавад, ки онро зуд-зуд нахӯранд.

4. Равғани зайтун
Ҳарчанд хӯрдани равғани лӯбиё ва равғани офтобпараст метавонад пӯсти сагро низ ҳифз кунад, аммо дар муқоиса, равғани зайтун дар байни равғанҳои ошӣ камтарин аст ва вазни сагҳо пас аз хӯрдани он осон нест.Равғани зайтун метавонад қобилияти нигоҳдории оби пӯсти сагро мустаҳкам кунад, пӯстро муҳофизат кунад ва сифати мӯйро беҳтар созад.

5. Салмӯн, равғани моҳӣ
Салмӯн серғизо буда, аз кислотаҳои равғании омега ва витамини D бой аст, ки на танҳо таъсири зебоии мӯй дорад, балки дарди артритро дар сагҳо дафъ мекунад.Соҳиб метавонад дар як ҳафта як маротиба барои сагҳо лосось пухта кунад, аммо ба хуб пухтани он диққат диҳед, то ба паразитҳо сироят накунад, агар онро тоза истифода набаред.

Илова ба хӯрдан, саги худро ба машқ бурдан ва дар офтоб ғарқ кардан низ ба мӯйи саг фоидаи зиёд дорад.Шумо ба куртаи саги худ чӣ гуна ғамхорӣ мекунед?

Petnessgo.com