Ахбор

Салом ба ҳама ~ Ман Лео ҳастам, ки саёҳат ва ҳайвонотро дӯст медорад!

Дониши молиявие, ки ман имрӯз бо шумо мубодила мекунам, хеле муҳим аст, аммо барои волидони саг хеле муҳим аст!Танҳо вақте ки мо медонем, ки онҳо воқеан ба чӣ ниёз доранд, мо метавонем онҳоро беҳтар ғизо диҳем, аз ин рӯ ба шумо тавсия медиҳем, ки мундариҷаи ин шумораро фиристед.

1, протеин

Тақрибан 20% бадани саг аз сафеда иборат аст ва таъминоти нокифояи сафеда метавонад боиси суст шудани масуният, сироятҳои пӯст гардад ва сагҳои ҷавон ба дарунравӣ ва паразитҳо майл доранд.

Хӯрокҳои аз протеин бой: мурғ, гӯшти гов, мурғобӣ, харгӯш, моҳӣ, дили ҳайвонот, tofu ва тухм, маҳсулоти ширӣ.

2. Равғанҳо

Энергия назар ба карбогидратхо ва сафедахо ду баробар зиёд аст ва гайра дар сурати нокифоя будани равган пуст ба осонй хушк мешавад ва ба касалихои пуст гирифтор мешавад.Илова бар ин, он инчунин метавонад боиси паст шудани масуният гардад ва боиси бемориҳои дил, диабети қанд ва дигар бемориҳо гардад, аммо эҳтиёт шавед, ки дар саги худ равғани аз ҳад зиёд истеъмол накунед.

Хӯрокҳои аз равған бой;равгани арахис, равгани лубиё, равгани зайтун, равгани рапс, равгани загир, равгани гандум.

3. Карбогидратҳо

Карбогидратҳо манбаи энергия барои майна ва мушакҳо мебошанд.Сагон ба карбогидратҳо эҳтиёҷ надоранд, аммо истеъмоли аз ҳад зиёд тавозуни ғизоро вайрон мекунад ва бори гадуди зери меъдаро зиёд мекунад.

Картошкаи ширин аз карбогидратҳо бой аст;галла, картошка, картошкаи ширин, картошкаи бунафш, ямм, канд, овёс, арзан ва гайра.

Витаминҳо

Муҳим аст, ки ҳар рӯз ба саги шумо миқдори зарурии витаминҳои дар об ҳалшавандаро диҳед.Баръакс, зарур нест, ки ба саги шумо витаминҳои дар равған ҳалшавандаро ҳаррӯза диҳед, ки онҳо тавассути рӯдаҳо хориҷ мешаванд ва боиси дарунравӣ мешаванд.

14 витамини зарурӣ барои сагҳо иборатанд аз;Витамини А, Витамини D, Витамини Е, Витамини К, Витамини С, Витамини В ва Витамини Н. Ба истиснои кислотаи фолий, ҳама витаминҳои дигарро дар бадан синтез кардан мумкин аст.

Минералхо

Ғизоҳое, ки дар бадан ташаккул ёфта наметавонанд ва барои ҳаёт заруранд.Минералҳо дар об ё хок пайдо мешаванд.Онҳоро бояд ба меъёр истеъмол кард, аммо агар аз ҳад зиёд истеъмол кунанд, метавонанд боиси беморӣ шаванд.

Сагон бояд маъданҳоро истеъмол кунанд;калсий, фосфор, калий, оҳан, натрий, магний, руҳ ва дигар маъданҳо.

Об

Мо воқеан дар гармии баландтарини тобистон ҳастем, ҳамаи мо бояд роҳҳои хунуккунии худро дошта бошем, оби нӯшокӣ беҳтарин роҳи хунуккунӣ аст, об қисми асосии организм аст ва сагҳо метавонанд то 60% об дошта бошанд. ҷисмҳои онҳо.Сагҳо метавонанд як ҳафта бе хӯрок гузаранд, аммо агар онҳо як ҳафта об нахӯранд.

Фонтанҳои автоматии об барои саломатии гурбаатон хубанд, аммо танҳо агар соҳиби он барномаи қатъии тозакунӣ, нигоҳубин ва нигоҳубинро риоя кунад.Ҳарчанд дар дохили диспенсер барои тоза кардани об филтр мавҷуд бошад ҳам, дар девори дарунӣ ва қисмҳои диспенсер ифлосҳо ва рехтани оҳак боқӣ хоҳанд монд.Аз ин ру, дар як чанд руз даруни машина ва картриджи фильтрро нагз тоза кардан лозим аст, то ки об тоза бошад.